“Favori” diyet dünya çapında yaygındır ve çok popülerdir. Bunun iki nedeni vardır: Birincisi, sonuç, 7 gün içinde 7 ila 10 kilogram fazla kilodan kurtulabilirsiniz ve ikincisi, bu diyet monoton değildir, bu da diyetin her günü için farklı bir diyet anlamına gelir. Ayrıca, diyetin bitiminden sonra, elbette, yüksek kalorili yiyecekler yemeye başlamazsanız, ekstra kiloların geri dönmediğine inanılmaktadır.
"Favori" diyetin verimliliği ve sonuçları
Yukarıdakilerden zaten netleştiği için, bu diyet 7 gün için tasarlanmıştır, her gün bir ürün türüne adanmıştır. Genel olarak, bu diyet sırasıyla çok basittir, büyük finansal maliyetlere ihtiyacınız yoktur, bu diyetin diyetinden hemen hemen tüm ürünler buzdolabınızda bulunabilir. Kontrendikasyonlar var. Doktorunuza danışın. Kontrendikasyonlar var. Doktorunuza danışın. Bu diyetin olumlu özellikleri şunlardır: diğer hızlı diyetler için tipik baş dönmesi, zayıflık ve yorgunluk eksikliği, kilo kaybının güçlü verimliliği (tüm diyet süresi için 10 kg'a kadar), diyet menüsü dinamiktir, yani diyet “sevilen”, diyetin nispeten dengelenmesidir, bu tür bir riski azaltır, ancak bu, riski her zaman görülmez, bu da riski, gözlemin, gözlemin her zaman olduğunu, gözlemin, gözlemin olduğunu, her zaman, gözlemin, gözlemin olduğunu, her zaman, gözlemin, gözlemin olduğunu, her zaman, gözlemin olduğunu hatırlatmaz, bununla ilgili olarak görmezden kaynaklanır, bu da, bu türden bir şekilde göz önünde bulundurur, bu da riski azaltır, bu da her zaman gözlemdir, bu da riski görmez, bu da gözleme, bu tür bir riski azaltır. Sadece kilo verin, aynı zamanda zararlı maddelerin vücudunu da temizleyin.
7 gün boyunca sevilen diyet menüsü
- Bir gün: İçme. Et suyu, çay ve kefire (tercihen%1) ana vurgu yaparak hemen hemen her sıvı içebilirsiniz. Kendinizi hacimlerde, özellikle ılık suda sınırlamayın.
- İkinci gün: sebze. Sınırsız miktarlarda sebze yiyin. Burada lahana gibi doğal yağ brülörlerine odaklanabilirsiniz.
- Üçüncü Gün: İçme. Aynı prosedürün kendisini ilk günde tekrarlıyoruz. Kendimizi sıvı ile, özellikle su ile sınırlamıyoruz.
- Dördüncü Gün: Meyve. Kesinlikle her meyveyi yiyoruz, kendimizi tüketilen miktarda sınırlamıyoruz. Yine, doğal yağ brülörlerine odaklanın - Kivi, el bombası.
- Beşinci Gün: Protein. Vücudu proteinlerle zenginleştiriyoruz -tavuk göğsü, haşlanmış balık, yumurta, düşük yağlı et, yağsız süzme peynir, vb. Ancak, önceki 4. günlere aç olmanıza rağmen, protein gıdalarına aniden atmamalısınız. İdeal olarak, her şeyi 3-4 küçük porsiyona bölün ve gün boyunca yiyin.
- Altıncı Gün: İçme. Benzer şekilde, birinci ve üçüncü günler. Et suyu, kefir ve ılık suya da aynı vurgu.
- Yedinci Gün: Dengeli Diyet. Bu diyetin son günü, diyet gıdalarından normale geçiş, böylece herkes bireysel olacak. Kahvaltıda pişmiş 1-2 tavuk yumurtası yiyebilir ve bir bardak kefir veya çirkin çay içebilirsiniz. Öğle yemeğinde, bir meyve ısırık alın. Öğle yemeği, et suyu veya düşük yağlı çorbada. Akşam yemeğinden önce bir meyve veya sebzeden bir ısırık alın. Akşam yemeği için, sıvının vücuttan çıkarılmasını hızlandırmak için az miktarda ekşi krema veya zeytin (bitkisel) yağ, bir tutam tuzla terbiyeli.
Kontrendikasyonlar
"Sevgili" diyet, hamile ve emziren göğüslerde kontrendikedir. Ayrıca, hipertansiyon, diyabet, kardiyak ve böbrek yetmezliği olan bağırsak ve cinsiyet hastalığı olan insanlar, abdominal boşluktaki işlemlerden sonra aşırı fiziksel efor ile. "Sevgili" diyetin yaygın olmasına rağmen, herkes için uygun değildir. Olası baş ağrıları, zayıflık, hızlı yorgunluk, bağırsaklar, basınç atlamaları, kronik hastalıkların alevlenmesi, vitamin eksikliği ve eser elementler. Herhangi bir diyet kullanmadan önce bir doktora danışın. Kronik hastalıklar varsa, diyetten vazgeçmek daha iyidir.